En hiver, les gens souffrent de températures basses, de malnutrition et d’un manque de fruits et légumes frais, ce qui affecte leur état de santé général.
Selon le Dr Alexei Panov, professeur agrégé au Département de biotechnologie de l’Université russe de technologie, les vitamines et les minéraux sont directement impliqués dans les processus catalytiques de l’organisme. Par conséquent, une consommation supplémentaire de minéraux et de vitamines en hiver peut aider le corps à s’adapter aux conditions climatiques et à rester en bonne santé.
Il déclare : « La vitamine D revêt une importance particulière car le corps humain la produit sous l’influence de la lumière du soleil, qui diminue pendant les mois d’hiver. Cette vitamine est importante pour renforcer le système immunitaire, maintenir des os et des dents sains et prévenir la dépression qui survient souvent en cas de manque de soleil. Une carence en cette vitamine peut entraîner une faible immunité et une susceptibilité accrue aux maladies infectieuses.
Selon lui, le corps a également besoin de fer pour maintenir un niveau d’énergie normal et transporter l’oxygène. Sa carence peut entraîner une anémie, qui s’accompagne de fatigue, de faiblesse et d’une diminution des performances.
La vitamine C est considérée comme essentielle par temps froid car elle joue un rôle important dans le renforcement des tissus et du système immunitaire, ce qui aide l’organisme à résister au rhume et aux infections virales.
Il déclare : « Le groupe des vitamines B joue un rôle important dans le maintien de l’équilibre énergétique et du fonctionnement normal du système nerveux, et les vitamines B6 et B12 sont particulièrement importantes car elles contribuent à améliorer l’humeur et à réduire le niveau de stress. Sa carence peut entraîner de la fatigue, de la faiblesse et des problèmes de sommeil.
Quant au zinc, il contribue aux processus d’oxydation et de réduction de l’organisme. Il est nécessaire de maintenir le fonctionnement normal de nombreux organes. Le magnésium est également nécessaire pour normaliser le fonctionnement du système nerveux et maintenir un sommeil sain. Il aide à réduire les spasmes musculaires.
Il déclare : « Chacun doit savoir que la prise de vitamines et de minéraux ne doit être effectuée que sous la surveillance d’un médecin, car l’auto-prescription de suppléments nutritionnels peut entraîner une consommation excessive de certaines substances, ce qui nuit à la santé. »
Selon le Dr Alexei Panov, professeur agrégé au Département de biotechnologie de l’Université russe de technologie, les vitamines et les minéraux sont directement impliqués dans les processus catalytiques de l’organisme. Par conséquent, une consommation supplémentaire de minéraux et de vitamines en hiver peut aider le corps à s’adapter aux conditions climatiques et à rester en bonne santé.
Il déclare : « La vitamine D revêt une importance particulière car le corps humain la produit sous l’influence de la lumière du soleil, qui diminue pendant les mois d’hiver. Cette vitamine est importante pour renforcer le système immunitaire, maintenir des os et des dents sains et prévenir la dépression qui survient souvent en cas de manque de soleil. Une carence en cette vitamine peut entraîner une faible immunité et une susceptibilité accrue aux maladies infectieuses.
Selon lui, le corps a également besoin de fer pour maintenir un niveau d’énergie normal et transporter l’oxygène. Sa carence peut entraîner une anémie, qui s’accompagne de fatigue, de faiblesse et d’une diminution des performances.
La vitamine C est considérée comme essentielle par temps froid car elle joue un rôle important dans le renforcement des tissus et du système immunitaire, ce qui aide l’organisme à résister au rhume et aux infections virales.
Il déclare : « Le groupe des vitamines B joue un rôle important dans le maintien de l’équilibre énergétique et du fonctionnement normal du système nerveux, et les vitamines B6 et B12 sont particulièrement importantes car elles contribuent à améliorer l’humeur et à réduire le niveau de stress. Sa carence peut entraîner de la fatigue, de la faiblesse et des problèmes de sommeil.
Quant au zinc, il contribue aux processus d’oxydation et de réduction de l’organisme. Il est nécessaire de maintenir le fonctionnement normal de nombreux organes. Le magnésium est également nécessaire pour normaliser le fonctionnement du système nerveux et maintenir un sommeil sain. Il aide à réduire les spasmes musculaires.
Il déclare : « Chacun doit savoir que la prise de vitamines et de minéraux ne doit être effectuée que sous la surveillance d’un médecin, car l’auto-prescription de suppléments nutritionnels peut entraîner une consommation excessive de certaines substances, ce qui nuit à la santé. »
