Une étude récente publiée par l’Université de Stanford a montré que la marche quotidienne comporte de nombreux avantages qui affectent positivement la santé physique et mentale d’une personne.

La marche est une activité gratuite et accessible à tous à tout moment, et elle peut être pratiquée aussi bien au milieu d’une nature pittoresque que dans les rues des villes et des villages.

Stimuler la créativité en marchant :

Des études indiquent que la marche contribue de manière significative à stimuler les idées créatives, car l’activité physique semble améliorer les performances de réflexion en général. Dans ce contexte, une étude précédente a montré que les personnes qui marchent ont des idées plus créatives.

Réduire le risque d’accident vasculaire cérébral :

La marche quotidienne réduit efficacement le risque d’accident vasculaire cérébral, que l’individu soit un homme ou une femme. De plus, la marche réduit les hospitalisations annuelles et réduit le risque de décès jusqu’à 49 %.

Perdre du poids et améliorer sa forme physique :

La marche rapide contribue à la perte de poids et à l’amélioration de la condition physique. Une étude britannique indique que la marche améliore la tension artérielle et ralentit la fréquence cardiaque au repos, ce qui a un effet positif sur la santé cardiaque.

Augmentez la satisfaction et réduisez le stress :

Les recherches montrent que marcher dans la nature ou même dans les rues de la ville augmente la satisfaction globale. Visiter les parcs et profiter du plein air réduit considérablement les hormones du stress, ce qui contribue à améliorer l’humeur.

Profitez pleinement des bienfaits de la marche :

Pour profiter pleinement des bienfaits de la marche, il est préférable de réserver du temps quotidiennement à cette activité simple mais bénéfique. Qu’il s’agisse de sorties dans la nature ou même dans les rues de la ville, les bienfaits seront quand même tangibles sur la santé physique et mentale.