Une étude récente a révélé qu’une demi-heure seulement de marche, de natation ou de jeu de tennis par jour peut réduire le risque de « chutes de vieillesse ».

Selon une étude publiée par le journal britannique « The Sun », les femmes retraitées étaient moins susceptibles de vieillir d’un tiers si elles pratiquaient au moins deux heures et demie d’exercice léger chaque semaine, ce qui équivaut à seulement 22 minutes par jour.

La recherche a utilisé les données de 7 139 femmes âgées de 65 à 73 ans en Australie.

Il a été constaté que faire de l’exercice pendant 150 à 300 minutes par semaine réduit le risque de vieillissement de 26 pour cent, tandis que plus de 300 minutes réduisent le risque de 34 pour cent.

La marche rapide était suffisante pour réduire le risque de 17 pour cent par rapport à l’absence d’exercice du tout.

Le National Health Service affirme que les retraités doivent maintenir une activité quotidienne.

Cela peut inclure les travaux ménagers, la marche, la danse et la tonte de la pelouse, et devrait inclure des mouvements de renforcement musculaires.