Une carence en vitamine D peut passer inaperçue à ses débuts, car ses symptômes se développent progressivement sur plusieurs semaines ou mois, ce qui amène beaucoup de personnes à les confondre avec une simple fatigue ou le stress quotidien. Cependant, une carence persistante peut affecter des fonctions vitales de l’organisme, notamment la santé des os et des muscles, le système immunitaire et le niveau d’énergie.

Dans un rapport, Verywell Health a mis en lumière les signes les plus importants pouvant indiquer une carence en vitamine D.

Fatigue

La fatigue est l’un des symptômes les plus non spécifiques d’une carence en vitamine D, et plusieurs facteurs peuvent expliquer une sensation de lassitude due à un faible taux de vitamine D.

Des études ont montré qu’une carence en vitamine D peut perturber le sommeil, et un manque de sommeil peut entraîner une fatigue diurne.

De plus, l’inflammation et les déséquilibres des neurotransmetteurs associés à une carence en vitamine D peuvent affecter le niveau d’énergie et aggraver la fatigue.

Douleurs musculaires et articulaires

Un faible taux de vitamine D est lié à une inflammation accrue dans l’organisme.

L’inflammation survient lorsque l’organisme libère des substances chimiques pour stimuler une réponse immunitaire visant à combattre une infection ou à favoriser la cicatrisation des tissus endommagés.

Ces inflammations provoquent divers symptômes, notamment des douleurs musculaires et articulaires, et peuvent être associées au développement de l’arthrite.

Infections fréquentes

La vitamine D contribue à la régulation du système immunitaire. Une carence peut affaiblir l’immunité, rendant une personne plus vulnérable aux infections fréquentes ou graves.

La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), une maladie pulmonaire qui provoque toux, respiration sifflante, essoufflement et fatigue, est liée à plusieurs facteurs, dont le tabagisme et les infections pulmonaires. Elle est souvent associée à une carence en vitamine D, ce qui accroît la susceptibilité aux infections.

Dépression et troubles de l’humeur

Il existe un lien entre un faible taux de vitamine D et la dépression.

L’humeur est influencée par l’équilibre des neurotransmetteurs, des substances chimiques qui transmettent des messages entre les cellules nerveuses. Certaines études suggèrent qu’une carence en vitamine D pourrait perturber cet équilibre, augmentant ainsi le risque de dépression.

Le trouble affectif saisonnier (TAS), une forme de dépression pouvant résulter d’une exposition insuffisante au soleil, est également lié à une carence en vitamine D, car le corps produit cette vitamine lorsque la peau est exposée au soleil.

Rachitisme chez l’enfant

Une croissance osseuse normale pendant l’enfance dépend d’un apport suffisant en vitamine D.

Les enfants carencés en vitamine D pendant leurs années de croissance rapide peuvent développer un rachitisme, une maladie caractérisée par une mauvaise formation osseuse, des déformations osseuses, une fragilité osseuse, des dents fragiles et des douleurs musculaires.

Fractures osseuses

La vitamine D est essentielle au maintien d’une bonne santé osseuse à tous les âges, y compris à l’âge adulte.

Chez l’adulte, une carence peut entraîner une diminution de la densité osseuse et de l’ostéoporose.

Sclérose en plaques

La sclérose en plaques est une maladie neurologique chronique causée par des processus inflammatoires qui affectent le cerveau et la moelle épinière.

Il existe un lien étroit entre la carence en vitamine D et la sclérose en plaques, et une exposition solaire réduite est associée à un risque accru de développer cette maladie.

Maladies cardiaques

Une carence en vitamine D affecte la santé cardiaque de plusieurs façons.

L’inflammation résultant d’une carence en vitamine D peut accroître le risque de maladies cardiaques. La vitamine D influe également sur la santé des vaisseaux sanguins et la fonction du muscle cardiaque, ce qui explique pourquoi sa carence est associée à un risque accru d’infarctus.

Diabète de type 2

Le diabète de type 2, le syndrome métabolique, la résistance à l’insuline et l’obésité sont tous liés.

Une carence en vitamine D peut augmenter le risque de développer ces affections, et l’inflammation jouerait un rôle important dans cette relation.