Les besoins nutritionnels du corps humain diffèrent pendant l’été, par rapport à ses besoins pendant le reste de l’année.La température élevée du temps conduit fortement à l’épuisement de certaines parties du corps, dans le cas où l’individu n’est pas désireux de manger des aliments et des boissons qui aident son corps à maintenir l’intégrité de ses membres.

La saison estivale affecte clairement l’humeur et la santé d’une personne, car la durée du jour, les températures élevées et le taux d’humidité sont autant de facteurs qui ont des répercussions négatives directes sur les muscles, les artères, la peau et les yeux.

Le corps humain est programmé

Le conseiller en nutrition, Muhammad Omar Abu Rashid, a déclaré dans une interview à “Sky News Arabia” que Dieu a créé le corps humain programmé d’une manière qui lui permet d’absorber les bienfaits des légumes, des fruits et des aliments en leurs saisons, et donc de manger les types des aliments que le corps humain est programmé pour obtenir pendant l’été aide à obtenir la nutrition requise et prévient le déséquilibre du système immunitaire.

Le rôle des épinards dans le refroidissement du corps

Selon Abu Rashid, les épinards sont l’un des aliments les plus bénéfiques pour les humains pendant l’été, car ils jouent un rôle dans le refroidissement du corps et maintiennent la flexibilité et la force musculaires, car ils fournissent aux cellules la nutrition requise, indiquant que les épinards contiennent la lutéine et la zéaxanthine, qui maintiennent les vaisseaux sanguins.Et ils préviennent la sécheresse et les dommages aux veines et l’apparition de varices, qui peuvent être causées par la température élevée du temps.Les épinards ont également un rôle dans la protection des yeux contre la sécheresse pendant la l’été, en plus de son soutien au système immunitaire et de sa résistance aux maladies, notamment le cancer.

Concombre et son eau bio

Abu Rashid a souligné la nécessité de manger des concombres pendant l’été, car un fruit d’un concombre est composé de 95 pour cent d’eau, et cette eau est de l’eau biologique et non ordinaire, car elle joue un rôle majeur dans l’hydratation de la peau et stimule l’hormone insuline, et profite donc aux diabétiques.Ceux qui, lorsqu’ils transpirent et ne boivent pas assez d’eau, ont une augmentation de la glycémie à cause de la condensation.

Fruit pour détendre les muscles et les plaquettes sanguines

Abu Rashid a également souligné la nécessité de manger de la laitue pendant l’été, car elle aide à détendre les muscles et les nerfs, et elle est riche en calcium, fer, cuivre, vitamines A, B et B6 et protège la peau, soulignant que les haricots verts sont d’excellents aliments en été, car ils renforcent les plaquettes, le sang et renforcent les globules blancs et l’immunité et augmentent les niveaux de fer.

Fruit numéro un et deux

Selon Abu Rashid, la pastèque est considérée comme le numéro un des fruits d’été, qui profite au corps humain car ce fruit hydrate le corps et la peau et augmente l’efficacité de la prostate, tandis que les raisins viennent après la pastèque en termes de fruits très excellents, qui fournissent au corps de la potasse et travaillent pour augmenter l’immunité et nourrir le cerveau avec des sucres naturels.

Les fruits combattent la pharyngite causée par l’eau glacée

Le conseiller en nutrition, Muhammad Omar Abu Rashid, dans son entretien avec Sky News Arabia, insiste sur la nécessité de manger de l’ananas, d’autant plus qu’il résiste aux pharyngites qui peuvent nous affecter en été, à cause de la consommation d’eau froide ou glacée ou à cause des climatiseurs, pointant également au rôle de l’eau.La noix de coco aide à réduire la température corporelle en été, avec la nécessité d’éviter les boissons glacées car elles augmentent la soif.

Comment manger des noix

Abu Rashid conclut qu’il est nécessaire de manger des noix crues et non salées, étant donné les nutriments et les acides aminés qu’elles contiennent qui aident le corps pendant l’été.